اولين پيام اين كتاب اين است كه شما تنها نيستيد. ميليون‌ها نفر افكاري مانند شما دارند. آدم‌هاي خوب افكار وحشتناك دارند. آدم‌هاي آرام افكار خشونت‌بار دارند. افكار جنون آميز به سراغ كساني مي‌رود كه ذره‌اي ديوانگي در آن مشاهده نمي‌شود. شما تنها كسي نيستيد كه افكار تكراري ذهنتان را ترك نمي‌كند.

شما رنج خود را در تنهايي تحمل مي‌كنيد بي‌آنكه بدانيد بسياري از انسان‌هاي ديگر هم مانند شما هستند.

پيام دوم اينكه شما خيلي شجاع هستيد كه اين كتاب را براي خواندن انتخاب كرده‌ايد. مهم‌تر اينكه فكر مي‌كنيد ممكن است اين افكار معناي مهمي  داشته باشند و بتوانند خطري ايجاد كنند.

به همين دليل است كه پيوسته سعي كرده‌ايد اين افكار را از خود دور سازيد. شما براي خلاص شدن از اين افكار هر كاري كه توانسته‌ايد انجام داده‌ايد. از اين رو انتخاب اين كتاب عملي شجاعانه است