بارداری بخشی طبیعی از چرخهٔ زندگی‌تان است. با این حال عاقلانه است که هر کاری برای حفظ سلامتی بیشتر خود و کودکتان لازم است انجام دهید، و از همین حالا نیز به فکر مراقبت از خود و کودک خود باشید. بارداری بیماری نیست، بلکه بخشی طبیعی از چرخهٔ زندگی‌ زنان است و از همین حالا نیز به فکر آماده‌سازی خود جهت مراقبت از خود و کودک خود باشید.

داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب و منظم در این دوره از اهمیت خاصی برخوردار است.