این کتاب ابتدا رژیم غذایی قبل از بارداری را که بتواند اسپرم و تخمکی سالم ایجاد کند، مورد بررسی قرار می دهد و بعد به تغذیهٔ دورهٔ بارداری و سلامت آن می پردازد.

اگر پدر و مادری برای باردار شدن هر دو از خود مراقبت کنند، فرزندی سالم خواهند داشت. پژوهش های بی شماری که در مورد ارتباط تغذیه و بارداری انجام شده است، ارتباط آشکار بین سلامت نوزاد و تغذیهٔ مادر در دورهٔ بارداری را نشان می دهد.