پك اول شامل عناوين:

1. دايره كوچك احساس‌ها

2.دايره كوچك دوست داشتن

3. دايره كوچك شادي

4.دايره كوچك آرامش

5.دايره كوچك اعتماد به نفس

6.دايره كوچك ناراحتي

7.دايره كوچك اضطراب

8.دايره كوچك عصبانيت

9.دايره كوچك خط‌‌خطي

10.دايره كوچك ماسك مي‌زند